Prostý život

Popis

Učím sa žiť prostý, zdravý a šťastný život. Svoje zdravie som si zničil a svoje zdravie tiež získam späť — to je mojím primárnym cieľom posledných 10 rokov.

Po tom, čo som sa zničil deštruktívnym životom, som začal liečiť škody, ktoré som napáchal. Prešiel som si fitness mýtmi, cvičením so zavretými kĺbami a jedením 6-krát denne, čo mi mnoho zdravia neprinieslo. Až postupne som objavoval to, čo skutočne funguje: kalisteniku, prerušované hladovanie, jogu, vedomý dych, meditáciu, liečebné pôsty a otužovanie v zamrznutom jazere.

Každá táto etapa formovala moju trénerskú kariéru a to, čo dnes odovzdávam ľuďom.

V konečnom výsledku je to všetko prosté:

• Jesť to, čo prišlo z matičky zeme, a omnoho menej ako teraz jeme.

• Občas vynechať stravu úplne.

• Hýbať sa na čerstvom vzduchu, vedome dýchať a dobre spať.

• Vystavovať sa jemným stresovým situáciám ako otužovanie a fyzická aktivita.

• Vyčistiť si myšlienky a starať sa o svoje okolie.

Prostý život je liek pre túto planétu a pre nás. A o tom, ako ho žiť, píšem vo svojej knižke.